Lá/Trái Ô liu
Tên khoa học: Olea europaea
Loại: Thảo mộc
Olive (ô liu) chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh. Do đó, ô liu có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch.
Dầu ô liu được sản xuất từ việc chiết xuất chất béo lành mạnh từ quả ô liu, giàu axit oleic, omega-3 và omega-6. Một số nghiên cứu cho thấy axit oleic giúp giảm viêm, và do khả năng chịu nhiệt cao, dầu ô liu được coi là lựa chọn lành mạnh để nấu ăn.
Chiết xuất lá ô liu chứa một thành phần hoạt chất gọi là oleuropein có tính chất chống oxy hóa và chống viêm. Ở vùng Địa Trung Hải, chiết xuất lá ô liu đã lâu được sử dụng qua đường uống và bôi ngoài da để chống lại các khớp đau và viêm, và viêm khớp.
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung chiết xuất lá ô liu hàng ngày có thể cải thiện huyết áp và giảm mức cholesterol. Trong một số nghiên cứu, chiết xuất lá ô liu đã cho thấy có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm, hỗ trợ khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể.
Chia Sẻ
Góc Sức Khỏe
28 thg 2 2025
Sức khỏe phụ nữ: Mỗi thập kỷ, một hành trình - Hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp đặc biệt để tôn vinh những người phụ nữ mạnh mẽ, tài năng và đầy bản lĩnh trên khắp thế giới!
Mỗi người phụ nữ đều mong muốn duy trì vẻ đẹp và sức khỏe theo thời gian – từ tuổi 20 đến 50 và hơn thế nữa. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, bạn đều có thể chủ động chăm sóc bản thân để luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng. Hãy cùng khám phá bí quyết chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ qua từng thập kỷ.
04 thg 2 2025
Bạn đang kiệt sức đến mức nào?
“Cứ để tôi lo, chuyện này tôi xử lý được!” – Nghe quen thuộc phải không? Nhưng liệu bạn có thực sự biết giới hạn của mình, hay chỉ nhận ra khi đã kiệt sức?
03 thg 11 2024
Liệu "Vitamin Ánh Nắng" có thực sự đủ?
"Chỉ cần ánh nắng là đủ để bổ sung Vitamin D hàng ngày" – liệu điều đó có đúng không?
13 thg 10 2023
Rõ ràng không cần bàn cãi: Xương chắc khỏe = Cơ thể vững mạnh
Bạn có biết? Xương cần nhiều thứ hơn là chỉ canxi để luôn chắc khỏe.
08 thg 7 2023
Glycation Và Cách Làm Lão Hóa Làn Da Của Chúng Ta Như Thế Nào
Yêu những món ngọt? Tốt hơn hết hãy suy nghĩ kỹ trước khi cho chúng vào miệng. Quá trình glycation xảy ra khi lượng đường dư thừa hình thành liên kết với protein và chất béo trong cơ thể bạn, dẫn đến sản phẩm cuối cùng của glycation (AGE) có thể gây hại cho sức khỏe và làn da. Đọc để tìm hiểu thêm!