Enzim Tiêu Hóa
Enzim tiêu hóa giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn. Cơ thể sản xuất các Enzim tiêu hóa để phân hủy thức ăn thành các phân tử dinh dưỡng nhỏ hơn để ruột hấp thụ các chất dinh dưỡng này vào máu và phân phối khắp cơ thể.
Enzim tiêu hóa rất cần thiết và cơ thể tạo ra các Enzim cụ thể để tiêu hóa và hấp thụ các loại thực phẩm khác nhau. Có ba loại chính:
Amylase - phân hủy carbohydrate
Protease - phân hủy protein
Lipase - phân hủy chất béo
Cơ thể chúng ta sản xuất ra enzym tiêu hóa nhưng có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sản xuất của cơ thể. Ví dụ, sự mất cân bằng độ pH trong dạ dày và ruột, lão hóa, căng thẳng và sốt có thể ảnh hưởng lớn đến sản lượng enzyme tiêu hóa. Kết quả là, những điều này dẫn đến xu hướng khó tiêu cao hơn với các triệu chứng như đầy hơi, ợ chua và trào ngược axit.
Các nguồn thực phẩm phổ biến bao gồm dứa, đu đủ, chuối, xoài và các sản phẩm đậu nành lên men (ví dụ: miso, nước tương, tempeh).
Chia Sẻ
Góc Sức Khỏe
28 thg 2 2025
Sức khỏe phụ nữ: Mỗi thập kỷ, một hành trình - Hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp đặc biệt để tôn vinh những người phụ nữ mạnh mẽ, tài năng và đầy bản lĩnh trên khắp thế giới!
Mỗi người phụ nữ đều mong muốn duy trì vẻ đẹp và sức khỏe theo thời gian – từ tuổi 20 đến 50 và hơn thế nữa. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, bạn đều có thể chủ động chăm sóc bản thân để luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng. Hãy cùng khám phá bí quyết chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ qua từng thập kỷ.
04 thg 2 2025
Bạn đang kiệt sức đến mức nào?
“Cứ để tôi lo, chuyện này tôi xử lý được!” – Nghe quen thuộc phải không? Nhưng liệu bạn có thực sự biết giới hạn của mình, hay chỉ nhận ra khi đã kiệt sức?
03 thg 11 2024
Liệu "Vitamin Ánh Nắng" có thực sự đủ?
"Chỉ cần ánh nắng là đủ để bổ sung Vitamin D hàng ngày" – liệu điều đó có đúng không?
13 thg 10 2023
Rõ ràng không cần bàn cãi: Xương chắc khỏe = Cơ thể vững mạnh
Bạn có biết? Xương cần nhiều thứ hơn là chỉ canxi để luôn chắc khỏe.
08 thg 7 2023
Glycation Và Cách Làm Lão Hóa Làn Da Của Chúng Ta Như Thế Nào
Yêu những món ngọt? Tốt hơn hết hãy suy nghĩ kỹ trước khi cho chúng vào miệng. Quá trình glycation xảy ra khi lượng đường dư thừa hình thành liên kết với protein và chất béo trong cơ thể bạn, dẫn đến sản phẩm cuối cùng của glycation (AGE) có thể gây hại cho sức khỏe và làn da. Đọc để tìm hiểu thêm!