Hạt Ispaghula (Tinh dịch Plantaginis)
Loại: Chất xơ
Các biến thể khác: Vỏ Psyllium
Hạt Ispaghula là một loại chất xơ hòa tan đi qua đường tiêu hóa mà không cần phải tiêu hóa, và nó được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ để giảm táo bón.
Nó thúc đẩy nhu động ruột đều đặn và giảm táo bón bằng cách hấp thụ nước để tạo thành một khối dày, nhớt và làm mềm phân. Là một chất xơ, việc tiêu thụ Hạt Ispaghula làm tăng cảm giác no của một người, do đó làm giảm xu hướng ăn quá nhiều, rất hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng.
Hạt Ispaghula cũng có hiệu quả trong việc quản lý lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn. Hơn nữa, nó có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu. Nó liên kết với axit mật và chất béo và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể. Kết quả là gan của chúng ta sử dụng cholesterol để sản xuất nhiều axit mật hơn, từ đó làm giảm mức cholesterol trong máu.
Chia Sẻ
Góc Sức Khỏe
28 thg 2 2025
Sức khỏe phụ nữ: Mỗi thập kỷ, một hành trình - Hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp đặc biệt để tôn vinh những người phụ nữ mạnh mẽ, tài năng và đầy bản lĩnh trên khắp thế giới!
Mỗi người phụ nữ đều mong muốn duy trì vẻ đẹp và sức khỏe theo thời gian – từ tuổi 20 đến 50 và hơn thế nữa. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, bạn đều có thể chủ động chăm sóc bản thân để luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng. Hãy cùng khám phá bí quyết chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ qua từng thập kỷ.
04 thg 2 2025
Bạn đang kiệt sức đến mức nào?
“Cứ để tôi lo, chuyện này tôi xử lý được!” – Nghe quen thuộc phải không? Nhưng liệu bạn có thực sự biết giới hạn của mình, hay chỉ nhận ra khi đã kiệt sức?
03 thg 11 2024
Liệu "Vitamin Ánh Nắng" có thực sự đủ?
"Chỉ cần ánh nắng là đủ để bổ sung Vitamin D hàng ngày" – liệu điều đó có đúng không?
13 thg 10 2023
Rõ ràng không cần bàn cãi: Xương chắc khỏe = Cơ thể vững mạnh
Bạn có biết? Xương cần nhiều thứ hơn là chỉ canxi để luôn chắc khỏe.
08 thg 7 2023
Glycation Và Cách Làm Lão Hóa Làn Da Của Chúng Ta Như Thế Nào
Yêu những món ngọt? Tốt hơn hết hãy suy nghĩ kỹ trước khi cho chúng vào miệng. Quá trình glycation xảy ra khi lượng đường dư thừa hình thành liên kết với protein và chất béo trong cơ thể bạn, dẫn đến sản phẩm cuối cùng của glycation (AGE) có thể gây hại cho sức khỏe và làn da. Đọc để tìm hiểu thêm!