Chất Xơ Từ Táo
Loại: Chất chống oxy hóa
Chất xơ của táo là một loại chất xơ được tìm thấy ở cả vỏ và thịt của quả táo. Vỏ chứa chủ yếu là chất xơ không hòa tan; trong khi thịt cung cấp nhiều chất xơ hòa tan nhất. Chất xơ không hòa tan từ vỏ táo không hòa tan trong nước và đi qua hệ thống tiêu hóa của chúng ta một cách tương đối nguyên vẹn, bổ sung khối lượng lớn vào phân, thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và ngăn ngừa táo bón. Nó có thể giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề về đường tiêu hóa. Do hàm lượng chất xơ cao, chất xơ của táo cũng có thể mang lại cảm giác no và no, có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn, làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm khả năng ăn quá nhiều.
Chất xơ của táo còn hoạt động như một prebiotic, cung cấp dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi trong ruột của chúng ta. Điều này hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, có liên quan đến việc tiêu hóa tốt hơn, chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Chất xơ cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào máu. Điều này có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh này.
Chia Sẻ
Góc Sức Khỏe
28 thg 2 2025
Sức khỏe phụ nữ: Mỗi thập kỷ, một hành trình - Hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp đặc biệt để tôn vinh những người phụ nữ mạnh mẽ, tài năng và đầy bản lĩnh trên khắp thế giới!
Mỗi người phụ nữ đều mong muốn duy trì vẻ đẹp và sức khỏe theo thời gian – từ tuổi 20 đến 50 và hơn thế nữa. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, bạn đều có thể chủ động chăm sóc bản thân để luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng. Hãy cùng khám phá bí quyết chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ qua từng thập kỷ.
04 thg 2 2025
Bạn đang kiệt sức đến mức nào?
“Cứ để tôi lo, chuyện này tôi xử lý được!” – Nghe quen thuộc phải không? Nhưng liệu bạn có thực sự biết giới hạn của mình, hay chỉ nhận ra khi đã kiệt sức?
03 thg 11 2024
Liệu "Vitamin Ánh Nắng" có thực sự đủ?
"Chỉ cần ánh nắng là đủ để bổ sung Vitamin D hàng ngày" – liệu điều đó có đúng không?
13 thg 10 2023
Rõ ràng không cần bàn cãi: Xương chắc khỏe = Cơ thể vững mạnh
Bạn có biết? Xương cần nhiều thứ hơn là chỉ canxi để luôn chắc khỏe.
08 thg 7 2023
Glycation Và Cách Làm Lão Hóa Làn Da Của Chúng Ta Như Thế Nào
Yêu những món ngọt? Tốt hơn hết hãy suy nghĩ kỹ trước khi cho chúng vào miệng. Quá trình glycation xảy ra khi lượng đường dư thừa hình thành liên kết với protein và chất béo trong cơ thể bạn, dẫn đến sản phẩm cuối cùng của glycation (AGE) có thể gây hại cho sức khỏe và làn da. Đọc để tìm hiểu thêm!