Prebiotic
Kiểu: Prebiotic
Prebiotic là gì?
Cũng giống như Probiotic, prebiotic là một phần thiết yếu cho sức khỏe đường ruột của bạn. Prebiotic là một loại chất xơ thực vật chuyên biệt giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn và kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Prebiotic thường được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả có chứa carbohydrate phức hợp, chẳng hạn như atisô, măng tây, chuối và táo.
Khi prebiotic bị phân hủy, nó sẽ tạo ra các axit béo chuỗi ngắn có thể giúp cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất, điều hòa nhu động ruột, ngăn chặn sự thèm ăn, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ dị ứng và ung thư ruột kết.
Sự khác biệt giữa Probiotic và Prebiotic là gì?
Mặc dù cả hai đều hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn thân thiện và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, nhưng chúng lại giúp ích theo những cách khác nhau. Phần lớn men vi sinh là sinh vật sống, ở dạng vi khuẩn và các chủng nấm men làm tăng lượng vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn. Prebiotic không phải là sinh vật sống mà là thành phần thức ăn tự nhiên để men vi sinh phát triển. Nói tóm lại, prebiotic là phân bón giúp men vi sinh sinh sôi nảy nở, đó là lý do tại sao chúng thường được liên kết trong các thực phẩm bổ sung sức khỏe.
Chia Sẻ
Góc Sức Khỏe
28 thg 2 2025
Sức khỏe phụ nữ: Mỗi thập kỷ, một hành trình - Hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp đặc biệt để tôn vinh những người phụ nữ mạnh mẽ, tài năng và đầy bản lĩnh trên khắp thế giới!
Mỗi người phụ nữ đều mong muốn duy trì vẻ đẹp và sức khỏe theo thời gian – từ tuổi 20 đến 50 và hơn thế nữa. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, bạn đều có thể chủ động chăm sóc bản thân để luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng. Hãy cùng khám phá bí quyết chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ qua từng thập kỷ.
04 thg 2 2025
Bạn đang kiệt sức đến mức nào?
“Cứ để tôi lo, chuyện này tôi xử lý được!” – Nghe quen thuộc phải không? Nhưng liệu bạn có thực sự biết giới hạn của mình, hay chỉ nhận ra khi đã kiệt sức?
03 thg 11 2024
Liệu "Vitamin Ánh Nắng" có thực sự đủ?
"Chỉ cần ánh nắng là đủ để bổ sung Vitamin D hàng ngày" – liệu điều đó có đúng không?
13 thg 10 2023
Rõ ràng không cần bàn cãi: Xương chắc khỏe = Cơ thể vững mạnh
Bạn có biết? Xương cần nhiều thứ hơn là chỉ canxi để luôn chắc khỏe.
08 thg 7 2023
Glycation Và Cách Làm Lão Hóa Làn Da Của Chúng Ta Như Thế Nào
Yêu những món ngọt? Tốt hơn hết hãy suy nghĩ kỹ trước khi cho chúng vào miệng. Quá trình glycation xảy ra khi lượng đường dư thừa hình thành liên kết với protein và chất béo trong cơ thể bạn, dẫn đến sản phẩm cuối cùng của glycation (AGE) có thể gây hại cho sức khỏe và làn da. Đọc để tìm hiểu thêm!