Vitamin B-5 (Axit Pantothenic)
Loại: Vitamin
Vitamin B-5 (Pantothenic Acid) là một loại Vitamin tan trong nước, chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng cơ thể, bao gồm trao đổi chất và hỗ trợ phân hủy carbohydrate, chất béo và protein để sản xuất năng lượng.
Hòa tan trong nước, Vitamin B-5 không thể được lưu trữ trong cơ thể vì nó hòa tan trong nước và có thể dễ dàng rời khỏi cơ thể qua nước tiểu. Do đó, điều quan trọng là phải cung cấp Vitamin B-5 liên tục trong chế độ ăn uống của chúng ta. Các nguồn thực phẩm phổ biến bao gồm thịt, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
Vitamin B-5 rất cần thiết cho quá trình tổng hợp coenzym A, một hợp chất hóa học giúp enzym tạo ra và phân hủy axit béo cũng như thực hiện các chức năng trao đổi chất khác. Nó cũng hỗ trợ làn da khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy sản xuất tế bào da và hỗ trợ tổng hợp collagen và đàn hồi. Dấu hiệu thiếu Vitamin B-5 bao gồm đau đầu, mệt mỏi, khó chịu và các vấn đề về đường tiêu hóa.
Chia Sẻ
Góc Sức Khỏe
28 thg 2 2025
Sức khỏe phụ nữ: Mỗi thập kỷ, một hành trình - Hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp đặc biệt để tôn vinh những người phụ nữ mạnh mẽ, tài năng và đầy bản lĩnh trên khắp thế giới!
Mỗi người phụ nữ đều mong muốn duy trì vẻ đẹp và sức khỏe theo thời gian – từ tuổi 20 đến 50 và hơn thế nữa. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, bạn đều có thể chủ động chăm sóc bản thân để luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng. Hãy cùng khám phá bí quyết chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ qua từng thập kỷ.
04 thg 2 2025
Bạn đang kiệt sức đến mức nào?
“Cứ để tôi lo, chuyện này tôi xử lý được!” – Nghe quen thuộc phải không? Nhưng liệu bạn có thực sự biết giới hạn của mình, hay chỉ nhận ra khi đã kiệt sức?
03 thg 11 2024
Liệu "Vitamin Ánh Nắng" có thực sự đủ?
"Chỉ cần ánh nắng là đủ để bổ sung Vitamin D hàng ngày" – liệu điều đó có đúng không?
13 thg 10 2023
Rõ ràng không cần bàn cãi: Xương chắc khỏe = Cơ thể vững mạnh
Bạn có biết? Xương cần nhiều thứ hơn là chỉ canxi để luôn chắc khỏe.
08 thg 7 2023
Glycation Và Cách Làm Lão Hóa Làn Da Của Chúng Ta Như Thế Nào
Yêu những món ngọt? Tốt hơn hết hãy suy nghĩ kỹ trước khi cho chúng vào miệng. Quá trình glycation xảy ra khi lượng đường dư thừa hình thành liên kết với protein và chất béo trong cơ thể bạn, dẫn đến sản phẩm cuối cùng của glycation (AGE) có thể gây hại cho sức khỏe và làn da. Đọc để tìm hiểu thêm!