Glucosamine
Glucosamine là một hợp chất được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể chúng ta và đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành sụn. Nó giúp bôi trơn các khớp và hấp thụ các cú sốc do đó làm giảm sự khó chịu và đau khớp. Nó có thể được chiết xuất từ động vật có vỏ như tôm và tôm hùm, hoặc có nguồn gốc từ nguồn không phải động vật có vỏ (ăn chay) để tạo thành chất bổ sung.
Các hoạt động hàng ngày như đi bộ và tập thể dục có thể làm thoái hóa sụn khớp theo thời gian và điều này thường được coi là hao mòn. Hơn nữa, theo tuổi tác, sụn trở nên mỏng hơn. Một khi không đủ chất bôi trơn và sụn trở nên quá mỏng, các xương liền kề sẽ tiếp xúc trực tiếp dẫn đến đau khớp và viêm. Các yếu tố nguy cơ khác như hoạt động gắng sức hoặc thừa cân sẽ gây thêm căng thẳng cho khớp, sụn và xương; gây viêm và đau nhiều hơn.
Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung glucosamine cho sụn khớp. Chondroitin là một chất thiết yếu khác có tác dụng song song để đảm bảo khớp khỏe mạnh.
Chia Sẻ
Góc Sức Khỏe
28 thg 2 2025
Sức khỏe phụ nữ: Mỗi thập kỷ, một hành trình - Hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp đặc biệt để tôn vinh những người phụ nữ mạnh mẽ, tài năng và đầy bản lĩnh trên khắp thế giới!
Mỗi người phụ nữ đều mong muốn duy trì vẻ đẹp và sức khỏe theo thời gian – từ tuổi 20 đến 50 và hơn thế nữa. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, bạn đều có thể chủ động chăm sóc bản thân để luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng. Hãy cùng khám phá bí quyết chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ qua từng thập kỷ.
04 thg 2 2025
Bạn đang kiệt sức đến mức nào?
“Cứ để tôi lo, chuyện này tôi xử lý được!” – Nghe quen thuộc phải không? Nhưng liệu bạn có thực sự biết giới hạn của mình, hay chỉ nhận ra khi đã kiệt sức?
03 thg 11 2024
Liệu "Vitamin Ánh Nắng" có thực sự đủ?
"Chỉ cần ánh nắng là đủ để bổ sung Vitamin D hàng ngày" – liệu điều đó có đúng không?
13 thg 10 2023
Rõ ràng không cần bàn cãi: Xương chắc khỏe = Cơ thể vững mạnh
Bạn có biết? Xương cần nhiều thứ hơn là chỉ canxi để luôn chắc khỏe.
08 thg 7 2023
Glycation Và Cách Làm Lão Hóa Làn Da Của Chúng Ta Như Thế Nào
Yêu những món ngọt? Tốt hơn hết hãy suy nghĩ kỹ trước khi cho chúng vào miệng. Quá trình glycation xảy ra khi lượng đường dư thừa hình thành liên kết với protein và chất béo trong cơ thể bạn, dẫn đến sản phẩm cuối cùng của glycation (AGE) có thể gây hại cho sức khỏe và làn da. Đọc để tìm hiểu thêm!