L-Arginine
Loại: Axit amin
L-Arginine là một axit amin không chỉ cần thiết để tạo ra protein mà còn cần thiết để hỗ trợ sức khỏe gan, vì nó giúp giải độc gan bằng cách trung hòa amoniac, một chất thải của quá trình chuyển hóa protein.
Nó cũng quan trọng cho sự hình thành collagen và được tìm thấy ở nồng độ cao trong da và mô liên kết, do đó hữu ích cho việc chữa lành và sửa chữa các mô bị tổn thương. Trong cơ thể con người, L-arginine giải phóng oxit nitric (NO), đây là loại khí làm giãn mạch máu để cải thiện lưu thông máu. Do đặc tính này, nó thường được các vận động viên và/hoặc người tập thể hình sử dụng để đảm bảo cung cấp hiệu quả chất dinh dưỡng và oxy đến cơ bắp đang hoạt động để tạo ra năng lượng lớn hơn. Một số bằng chứng cho thấy L-Arginine có thể mang lại lợi ích cho nam giới bị rối loạn cương dương vì nó thúc đẩy lưu lượng máu đến tứ chi.
Sự thiếu hụt L-Arginine rất hiếm vì nó có thể được tìm thấy nhiều trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như thịt đỏ, thịt gia cầm, ngũ cốc, các loại hạt, hạt và các sản phẩm từ sữa. Vì nó là một axit amin không thiết yếu nên cơ thể chúng ta cũng có thể tự sản xuất ra nó.
Chia Sẻ
Góc Sức Khỏe
28 thg 2 2025
Sức khỏe phụ nữ: Mỗi thập kỷ, một hành trình - Hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp đặc biệt để tôn vinh những người phụ nữ mạnh mẽ, tài năng và đầy bản lĩnh trên khắp thế giới!
Mỗi người phụ nữ đều mong muốn duy trì vẻ đẹp và sức khỏe theo thời gian – từ tuổi 20 đến 50 và hơn thế nữa. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, bạn đều có thể chủ động chăm sóc bản thân để luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng. Hãy cùng khám phá bí quyết chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ qua từng thập kỷ.
04 thg 2 2025
Bạn đang kiệt sức đến mức nào?
“Cứ để tôi lo, chuyện này tôi xử lý được!” – Nghe quen thuộc phải không? Nhưng liệu bạn có thực sự biết giới hạn của mình, hay chỉ nhận ra khi đã kiệt sức?
03 thg 11 2024
Liệu "Vitamin Ánh Nắng" có thực sự đủ?
"Chỉ cần ánh nắng là đủ để bổ sung Vitamin D hàng ngày" – liệu điều đó có đúng không?
13 thg 10 2023
Rõ ràng không cần bàn cãi: Xương chắc khỏe = Cơ thể vững mạnh
Bạn có biết? Xương cần nhiều thứ hơn là chỉ canxi để luôn chắc khỏe.
08 thg 7 2023
Glycation Và Cách Làm Lão Hóa Làn Da Của Chúng Ta Như Thế Nào
Yêu những món ngọt? Tốt hơn hết hãy suy nghĩ kỹ trước khi cho chúng vào miệng. Quá trình glycation xảy ra khi lượng đường dư thừa hình thành liên kết với protein và chất béo trong cơ thể bạn, dẫn đến sản phẩm cuối cùng của glycation (AGE) có thể gây hại cho sức khỏe và làn da. Đọc để tìm hiểu thêm!