Cúc mâm xôi (Flos Chrysanthemi)
Được trồng lần đầu tiên ở Trung Quốc hơn một nghìn năm trước, Cúc mâm xôi là một loại thảo dược có vị ngọt đậm đà, có nhiều loại khác nhau, từ màu trắng đến màu vàng nhạt hoặc màu vàng rực rỡ. Dưới đây là những công dụng của cúc mâm xôi:
1. Thúc đẩy thư giãn sâu
Cúc mâm xôi làm dịu thần kinh của bạn bằng cách hạ thấp mức huyết áp và thúc đẩy tuần hoàn máu khỏe mạnh. Với lưu lượng máu tốt hơn, cơ thể bạn có thể điều chỉnh và giảm hormone gây căng thẳng tốt hơn. Ở những quốc gia như Singapore (nổi tiếng với cái nóng oi bức), Cúc mâm xôi còn có thể làm mát cơ thể và thúc đẩy thư giãn, giúp điều trị chứng lo âu và mất ngủ.
2. Cải thiện khả năng miễn dịch
Cúc mâm xôi chứa nồng độ cao các vitamin tăng cường miễn dịch như Vitamin A và Vitamin C. Vitamin A rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể và rất quan trọng để duy trì thị lực khỏe mạnh. Vitamin C kích thích sản xuất tế bào bạch cầu giúp chống lại các gốc tự do, vi trùng và bệnh tật.
3. Tăng cường trao đổi chất
Cúc mâm xôi có hàm lượng chất dinh dưỡng B cao (axit folic, choline, riboflavin và niacin), giúp tăng cường trao đổi chất và đồng hóa chất béo từ thực phẩm bạn ăn. Uống cúc mâm xôi sau bữa ăn nhiều dầu mỡ cũng có thể giúp tiêu hóa và giảm cân.
4. Thúc đẩy chức năng tim khỏe mạnh
Cúc mâm xôi chứa kali, giúp tim, thận và các cơ quan khác hoạt động hiệu quả. Mức kali đầy đủ cũng làm giảm nguy cơ huyết áp cao và bệnh tim.
Chia Sẻ
Góc Sức Khỏe
28 thg 2 2025
Sức khỏe phụ nữ: Mỗi thập kỷ, một hành trình - Hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp đặc biệt để tôn vinh những người phụ nữ mạnh mẽ, tài năng và đầy bản lĩnh trên khắp thế giới!
Mỗi người phụ nữ đều mong muốn duy trì vẻ đẹp và sức khỏe theo thời gian – từ tuổi 20 đến 50 và hơn thế nữa. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, bạn đều có thể chủ động chăm sóc bản thân để luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng. Hãy cùng khám phá bí quyết chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ qua từng thập kỷ.
04 thg 2 2025
Bạn đang kiệt sức đến mức nào?
“Cứ để tôi lo, chuyện này tôi xử lý được!” – Nghe quen thuộc phải không? Nhưng liệu bạn có thực sự biết giới hạn của mình, hay chỉ nhận ra khi đã kiệt sức?
03 thg 11 2024
Liệu "Vitamin Ánh Nắng" có thực sự đủ?
"Chỉ cần ánh nắng là đủ để bổ sung Vitamin D hàng ngày" – liệu điều đó có đúng không?
13 thg 10 2023
Rõ ràng không cần bàn cãi: Xương chắc khỏe = Cơ thể vững mạnh
Bạn có biết? Xương cần nhiều thứ hơn là chỉ canxi để luôn chắc khỏe.
08 thg 7 2023
Glycation Và Cách Làm Lão Hóa Làn Da Của Chúng Ta Như Thế Nào
Yêu những món ngọt? Tốt hơn hết hãy suy nghĩ kỹ trước khi cho chúng vào miệng. Quá trình glycation xảy ra khi lượng đường dư thừa hình thành liên kết với protein và chất béo trong cơ thể bạn, dẫn đến sản phẩm cuối cùng của glycation (AGE) có thể gây hại cho sức khỏe và làn da. Đọc để tìm hiểu thêm!